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筋肉を動かして下っ腹痩せ
人間はよく動かす部分には筋肉がつきますよね。手首や指にはあまり脂肪がつかないのは、やっぱり一番よく動かしているからだと思います。
そう考えると下っ腹がでているのは、そこの筋肉を動かしていないからなのですね。
試しに歩いている時に下っ腹に力を入れて歩いてみると、かなりきつい事が分かります。ということは、歩いたりする運動では下っ腹の筋肉をあまり使っていないということなので、やはりここは下っ腹に重点をおいた運動をしなければいけないことにになりますね。
おうちで簡単に出来る下っ腹痩せの筋肉運動は、V字バランスです。
お尻を支点にして上半身と下半身でバランスをとります。V字の角度が広ければ広いほど下っ腹に力をいれなければならないので、かなりつらい感じになりますよ。
テレビのCMの間だけやってるだけでもかなりの筋肉運動になると思います。
下っ腹痩せをしたい人はぜひやってみて下さいね。
腸内環境で下っ腹痩せ
腸の働きが悪い人は、下っ腹がどうしても出てしまいます。いわゆる便秘の人は、腸を動かす筋肉が弱いために便が出にくくなっているので、いくら出そうと思ってもなかなかでないで悩んでしまいますね。
健康のためにも快便はいいことですし、腸内環境がよくなるということは、下っ腹に筋肉がついてくるということになるので自然に下っ腹痩せに繋がるのではないでしょうか。
食物繊維を多くとるのはもちろんですが、最近では効き目の柔らかな副作用の少ない薬や腸内を洗浄するキットなども人気になっています。
ファッションモデルの多くの人が、1日1回腸内線状をしてお腹をすっきりさせているという話も聞いたことがあります。
もともと便はいらないものですから、いつまでもお腹の中に取っておくことはありませんよね。
腸内をきれいにして下っ腹もすっきり痩せてみませんか？
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